Gravidez E Parto
Descobrir que está grávida é uma montanha russa de excitação e preocupação. De repente a sua cabeça começa a viajar pelas últimas semanas – bebi um copo de vinho, será que vai fazer mal ao bebé? Aquilo que se introduz no corpo de repente ganha uma maior relevância – e por uma boa razão.
Enquanto vai cortando coisas potencialmente prejudiciais da sua alimentação, não se pode esquecer de adicionar as coisas de que mais vai precisar. Não pode começar a comer por dois, mas vai ter de aumentar a ingestão de certos nutrientes, como o ferro, para se manter a si e ao seu bebé saudáveis.
Porque É Que Preciso De Mais Ferro Agora?
O ferro é necessário para o seu corpo funcionar adequadamente todos os dias. . Agora é importante não apenas para si, mas também para que tenha uma gravidez saudável e um bebé bem desenvolvido.1
O seu corpo passa por muitas mudanças para conseguir suportar o crescimento de um bebé. Juntamente com os enjoos e estrias também pode começar a ter aquele brilho da gravidez e um cabelo maravilhosamente espesso – tudo efeitos secundários das mudanças surpreendentes que estão a acontecer dentro de si.
O ferro é importante não só para as mudanças que estão a acontecer no seu corpo, mas também para o crescimento do seu bebé. No último trimestre o seu bebé armazena 80% do ferro que vai precisar para continuar a crescer durante os primeiros 6 meses da sua vida.2
Como Posso Saber Se Estou Com Pouco Ferro?
Se os seus níveis de ferro estiverem particularmente baixos, pode desenvolver uma anemia por deficiência de ferro. Isto acontece quando não tem ferro suficiente para o seu corpo conseguir produzir glóbulos vermelhos completamente funcionais e suficientes para transportar as quantidades normais de oxigénio para todo o corpo. Ter anemia por deficiência de ferro pode afetar a sua gravidez e o crescimento do seu bebé,3 provavelmente vai ter de fazer análises para ver se tem anemia como parte dos testes de rastreio normais da gravidez.
Os sinais de que pode ter baixos níveis de ferro e/ou anemia por deficiência de ferro incluem uma sensação de apatia ou perda de vivacidade, palidez ou falta de ar. Pode consultar os outros sinais de deficiência de ferro no nosso Explorador de Sintomas. Brinca-se muitas vezes com os desejos durante a gravidez – sair a correr para ir comprar gelado a meio da noite e um desejo incessante por cebolas em vinagre. Mas ter anemia por deficiência de ferro também pode provocar desejos por coisas estranhas, incluindo gelo, ou até mesmo terra. Se sentir que os seus desejos são fora do normal, ou se acha que tem qualquer um dos outros sinais de deficiência de ferro, tais como fraqueza ou fadiga,4 deve falar com o seu médico, que poderá descobrir a causa mais provável dos seus sintomas.
Posso Ter Pouco Ferro, O Que Posso Fazer?
Ainda que o seu médico verifique que existem sinais de anemia por deficiência de ferro, pode ter apenas baixos níveis de ferro sem que tenha ainda desenvolvido uma anemia. Isto ainda assim pode ter um impacto na sua gravidez,5 e por isso é importante que conheça os sinais de deficiência de ferro e que saiba como aumentar a quantidade de ferro que ingere a partir da sua alimentação.
Se está preocupada com a possibilidade de ter deficiência de ferro, não tenha medo de marcar uma consulta extra para ver o seu médico. Ele pode verificar os seus níveis de ferro e aconselhá-la.
Se estiver a sofrer de fadiga, um sintoma da anemia por deficiência de ferro,4 pode tentar usar o nosso Inquérito de Fadiga para avaliar o seu grau de cansaço antes de consultar o seu médico. Pode usar os resultados do Inquérito de Fadiga para a ajudar a explicar ao médico a forma como a fadiga está a afetar a sua vida.
Lembre-se de que a quantidade de ferro que vai precisar varia a cada trimestre, por isso garanta que o seu médico se mantém atento a isso durante toda a gravidez.
O Parto E Os Primeiros Dias
Quando a excitação inicial de estar grávida passa, e à medida que a barriga cresce, a sua cabeça começa a virar-se para o parto. E, independentemente de quão bem tudo corra, não há como evitar o fato de que haverá alguma perda de sangue durante o nascimento do seu bebé. Embora seja raro haver uma perda de sangue grave (5-6% das mulheres)6, que pode ser tratada no hospital, a anemia após o parto é normal.7
Ter anemia durante os primeiros dias em casa com o seu bebé pode aumentar a sua probabilidade de sofrer de depressão pós-parto,8 a anemia por deficiência de ferro pode reduzir a qualidade do seu leite9 e afetar a sua capacidade de tomar conta do seu bebé.6
A Diferença Entre Fadiga E Cansaço Diário
Pode pensar que a fadiga faz parte da gravidez e de ter um bebé, e é verdade que às vezes se vai sentir extremamente cansada. Mas a fadiga é diferente. É um sentimento de exaustão física e mental10 dia após dia e está associada a deficiência de ferro e a anemia por deficiência de ferro.4