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Fadiga
A fadiga tem sido caracterizada como um estado de exaustão de longo prazo a nível mental e/ ou físico que ocorre sem grande esforço físico.12 Os doentes podem descrever a fadiga como uma sensação de "exaustão", "letargia", "abatimento" ou "irritabilidade" e também podem associá-la a uma diminuição de desempenho no trabalho ou um aumento da dificuldade em realizar as tarefas diárias.14
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Palidez
A hemoglobina é um pigmento de cor vermelha. Se tem deficiência de ferro, pode haver menos hemoglobina no seu sangue e pode ter uma aparência pálida.3 O seu corpo pode estar pálido, mas algumas pessoas notam a palidez mais facilmente no rosto, unhas, boca e revestimento interno dos olhos. Se puxar a pálpebra inferior para baixo, a cor do revestimento deve ser vermelho vivo. Se tiver uma cor de pêssego muito pálido ou amarelo, isso pode indicar que tem deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro.
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Fissuras nos Cantos da Boca
A deficiência de ferro também pode causar o aparecimento de fissuras dolorosas, vermelhas e escamosas em um ou em ambos os cantos da sua boca. Isto sente-se com mais intensidade do que quando os lábios ficam gretados devido ao frio.
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Vontade de Comer Produtos Não-Alimentares
Ter desejo de certos alimentos de vez em quando é normal, especialmente durante a gravidez. No entanto, se sentir vontade de comer gelo ou produtos não alimentares, tais como argila, terra, cinza e amido, pode ser um sinal de deficiência de ferro. Este tipo de transtorno alimentar também é chamado “pica”. Se come gelo regularmente também pode querer discutir este assunto com o seu dentista, uma vez que mastigar gelo pode danificar os seus dentes.
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Perda de Cabelo
É normal ter alguma queda de cabelo durante a lavagem ou quando se está a pentear, mas se está a perder tufos de cabelo, ou mais cabelo do que o normal, isso pode ser causado por deficiência de ferro. Aumentar os seus níveis de ferro pode parar ou reduzir a perda de cabelo.
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Unhas Quebradiças ou em Forma de Colher
As unhas quebradiças lascam-se e partem-se facilmente. Passar muito tempo com as mãos dentro de água ou utilizar alguns vernizes para as unhas pode estar na sua origem, mas as unhas quebradiças também podem ser um sinal de deficiência de ferro. Outro sinal de deficiência de ferro é ‘unhas em forma de colher’. São unhas com uma depressão no centro e elevadas nas extremidades, tendo uma aparência arredondada como uma colher.
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Tonturas, Irritabilidade e Perda de Concentração
Irritabilidade, tonturas ou perda rápida de concentração podem ser causados pela deficiência de ferro. O ferro ajuda o seu sangue a distribuir oxigénio a todo o corpo; sentir-se irritável ou tonto pode ser um sinal de que o seu cérebro não está a receber oxigénio suficiente.
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Dor de cabeça
As dores de cabeça podem ocorrer por vários motivos, tais como constipações, desidratação ou problemas de visão. Dores de cabeça repetidas também podem ser um sinal de deficiência de ferro.
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Intolerância ao Frio ou Mãos e Pés Frios
Se sente frio frequentemente ou tem as mãos e/ou os pés frios mesmo que a temperatura ambiente não esteja fria, pode ser que a distribuição de oxigénio do sangue às mãos e/ou pés não esteja a ser suficiente, isto pode ser causado pela deficiência de ferro.
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Maior Suscetibilidade a Infecções
Se acha que ultimamente tem apanhado mais infecções do que é normal, tais como tosse e constipações, este pode ser um sinal de que tem deficiência de ferro. O ferro é necessário para poder manter um sistema imunitário saudável.
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Falta de Ar e Coração Acelerado
Durante a prática de exercício físico, é normal que sinta falta de ar e o coração acelerado4 porque existe um aumento da necessidade de oxigénio seu corpo. Se tiver deficiência de ferro, o seu sangue pode não transportar oxigénio suficiente para os músculos realizarem as atividades normais, tais como caminhar. O seu corpo tenta compensar esta situação aumentando a seu ritmo respiratório para introduzir mais oxigénio no corpo, e aumentando o seu ritmo cardíaco para ajudar a distribuir o oxigénio a todo o corpo.
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Síndrome das Pernas Inquietas
A síndrome das pernas inquietas é uma perturbação que envolve a necessidade de mexer as pernas quando está em repouso, por exemplo quando está na cama. Este sentimento angustiante muitas vezes desaparece quando a pessoa mexe as pernas. É possível ter síndrome das pernas inquietas sem ter deficiência de ferro, mas se tiver carência de ferro, a probabilidade de sofrer de síndrome das pernas inquietas é nove vezes superior à da população em geral.
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Língua Dorida ou Boca Seca
A deficiência de ferro pode afetar a superfície da sua língua, deixando-a dorida sem razão aparente. Da mesma forma, pode sentir a boca seca e desconfortável mesmo que tenha ingerido muitos líquidos.
Signs
of
Iron Deficiency Outros sinais
de
Deficiência de Ferro Síntomas
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Don’t diagnose yourself: Talk to your doctor.
Não faça um autodiagnóstico. Fale com o seu médico.
Se detetar os sintomas apresentados acima, ou se está preocupado com a sua saúde de alguma forma, é importante que fale com o seu médico para descobrir qual é o problema subjacente. O seu médico pode mandar fazer análises para determinar se tem deficiência de ferro ou se os seus sintomas são devidos a uma condição diferente.
If you experience the symptoms listed above, or are concerned for your health in any way, it is important that you talk to your doctor to find out what the underlying problem might be. Your doctor will be able to perform tests to determine whether you have iron deficiency or if your symptoms are due to a different condition.
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