Unhas quebradiças ou em forma de colher
As unhas quebradiças lascam-se e partem-se facilmente. As unhas quebradiças podem ser um sinal de deficiência de ferro. Outro sinal de deficiência de ferro é ‘unhas em forma de colher’. Isto são unhas com uma depressão no centro e elevadas nas extremidades, criando uma aparência arredondada como uma colher.

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Intolerância ao frio ou mãos e pés frios
Se sofre muito com o frio ou tem as mãos e/ou pés normalmente frios mesmo quando a temperatura à sua volta não é fria, isso pode significar que não existe oxigénio suficiente a ser distribuído pelo seu sangue para as mãos e pés, o que pode ser um resultado da deficiência de ferro.

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Úlceras na boca ou fissuras nos cantos da boca
As úlceras na cavidade oral são manchas brancas em ferida no interior da boca. Existem muitas razões para a formação de úlceras na boca, incluindo deficiência de ferro. A deficiência de ferro também pode causar o aparecimento de fissuras dolorosas, vermelhas e escamosas em um ou ambos os cantos da sua boca.

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Vontade de comer produtos não alimentares
Se tem vontade de comer gelo ou produtos não alimentares, tais como argila, terra, cinza e amido, isto pode ser um sinal de deficiência de ferro. Este tipo de transtorno alimentar também é chamado “pica”. Se come gelo regularmente deve ponderar informar o seu dentista, uma vez que mastigar gelo pode danificar os seus dentes.

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Fadiga mental, tonturas, irritabilidade e perda de concentração
A sensação de cansaço mental, irritabilidade, tonturas ou perda rápida de concentração podem ser causadas por deficiência de ferro. O ferro ajuda o seu sangue a distribuir oxigénio a todo o corpo; sentir-se irritável ou tonta pode ser um sinal de que o seu cérebro não está a receber oxigénio suficiente.

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Perda de cabelo
É normal ter alguma queda de cabelo durante a lavagem ou quando se está a pentear, mas se está a perder tufos de cabelo, ou mais cabelo do que o normal, isso pode ser causado por deficiência de ferro. Aumentar os seus níveis de ferro pode parar ou reduzir a perda de cabelo.

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Dor de cabeça
As dores de cabeça podem ocorrer por vários motivos, tais como constipações, desidratação ou problemas de visão. Dores de cabeça repetidas também podem ser um sinal de deficiência de ferro.

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Maior suscetibilidade a infecções
Se acha que ultimamente tem apanhado mais infecções do que é normal, tais como tosse e constipações, este pode ser um sinal de que tem deficiência de ferro. O ferro é necessário para poder manter um sistema imunitário saudável.

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Palidez
Se tem deficiência de ferro, pode ter uma aparência pálida. Esta palidez pode ser mais visível na face, unhas, cavidade bucal e revestimento dos olhos. Se puxar a pálpebra inferior para baixo, a cor do revestimento deve ser vermelho vivo. Se tiver uma cor de pêssego muito pálido ou amarelo, isso pode indicar que tem deficiência de ferro.

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Síndrome das Pernas Inquietas
A síndrome das pernas inquietas é uma perturbação que envolve a necessidade de mexer as pernas em repouso, por exemplo quando está na cama. Este sentimento angustiante muitas vezes desaparece quando a pessoa mexe as pernas. Se tiver carência de ferro, é nove vezes mais propensa a sofrer de síndrome das pernas inquietas do que a população em geral.

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Falta de ar
Se tem deficiência de ferro, o seu sangue pode não conter oxigénio suficiente para os músculos realizarem atividades normais, tais como caminhar. O seu corpo tenta compensar esta situação aumentando a sua taxa de respiração para introduzir mais oxigénio no corpo.

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Língua dorida ou boca seca
A deficiência de ferro pode afetar a superfície da sua língua, deixando-a dorida sem razão aparente. Da mesma forma, pode sentir a boca seca e desconfortável mesmo que tenha ingerido muitos líquidos.

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